Wie man gemahlene Kralle lecker macht
Erdungsklauenblätter (auch Süßkartoffelblätter und Süßkartoffelblätter bekannt) sind in den letzten Jahren hoch angesehene gesunde Zutaten, reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen. Mit der Popularität einer gesunden Ernährung ist die Vielfalt der Praktiken von Bodenklauenblättern zu einem heißen Thema im Internet geworden. Im Folgenden sind die Lebensmittelrezepte und Ernährungsdaten von Erdklauenblättern aufgeführt, die die Internetnutzer in den letzten 10 Tagen besprochen haben und Ihnen dabei helfen, diesen "grünen Blattschatz" freizuschalten!
1. Top 5 beliebte Klauenblattpraktiken im gesamten Netzwerk
| Rang | üben | Popularitätsindex | Kernhighlights |
|---|---|---|---|
| 1 | Gebratener Knoblauch mit Klauenblättern | 985.000 | Halten Sie den Originalgeschmack, 3 Minuten Schnellholzschüssel |
| 2 | Gemahlener Klauenblatteikuchen | 762.000 | Das Frühstück wird bevorzugt, ernährungsphysiologisch verdoppelt |
| 3 | Kalte würzige gemahlene Klauenblätter | 634.000 | Neue Art, Sichuan -Geschmack zu essen |
| 4 | Mageres Fleischbrei | 518.000 | Gesunder nahrhaft, geeignet für ältere Menschen und Kinder |
| 5 | Backkartoffelrebe mit gemahlenem Klauenblattkäse | 421.000 | Westliche Innovation, der Favorit junger Menschen |
2. Wählen Sie 3 hochpopuläre Praktiken für eine detaillierte Erklärung
1. gebratener Knoblauch mit Erdklauenblättern (die beliebtesten im gesamten Netzwerk)
Zutaten: 300 g zarte Klauenblätter, 15 g gehacktes Knoblauch, 3 g Salz, 10 ml Speiseöl
Schritte: ① Blanch die gemahlene Klauenblätter 10 Sekunden
Netizen kommentiert:"Knusprig und erfrischend, Bieter als Spinat!"
2. kalt-würzige, würzige gemahlene Klauenblätter (Tik-Tok-Hit)
Geheime Sauce: 20 ml Chiliöl + 2 g Pfefferpulver + 15 ml leichte Sojasauce + 10 ml Balsamico -Essig + 5 g Zucker
Wichtige Tipps: Fügen Sie ein paar Tropfen Öl hinzu, um es beim Blanchieren grün zu halten, und machen
3.. Erdklauenblatteikuchen (empfohlen von Mutter)
Innovative Formel: 50 g gemahlenes Klauenblatt zerkleinert + 3 Eier + 30 g Mehl + 20g Karotte gewürzt
Ernährungsbonus: Der Kalziumgehalt steigt um 40%, geeignet für Kinder mit wählerischem Essen
3. Die Ernährungsdaten der Erdklauenblätter werden offengelegt
| Nährstoffzutaten | Inhalt pro 100 g | Täglicher Nachfrageanteil | Vergleichen Sie normales Gemüse |
|---|---|---|---|
| Vitamin a | 5600iu | 112% | 2,1 -mal das von Spinat |
| Vitamin c | 11mg | 18% | Wie grüner Pfeffer |
| Kalzium | 78 mg | 8% | 1,5 -mal mehr Milch |
| Nahrungsfaser | 2,5 g | 10% | 40% höher als Sellerie |
4. Kauf- und Handhabungstipps
1.Tipps kaufen: Wählen Sie die Blätter mit vollständigen Blättern und knusprigen Stielen, die beste Länge innerhalb von 15 cm
2.Ein Trick, um den Stich loszuwerden: 5 Minuten lang in Salzwasser einweichen oder es schnell entfernen, um 80% Oxalsäure zu entfernen
3.Methode speichern: Küchenpapierpaket kann für 3 Tage, blanchiert und für 1 Monat eingefroren werden
5. heiße Themen der Internetnutzer
• umstrittene Themen:"Willst du die gemahlene Klauenblätter schälen?"Junge Menschen befürworten, die Ernährung zärtlicher Stängel beizubehalten, während traditionelle Menschen glauben, dass das Schälen erfrischender ist
• Wie man neue Talente isst: DiZhu Blattmilchtee (beliebt in Taiwan), Dizhu Leaf Qinghu Pasta (beliebt in Xiaohongshu)
• Gesundheitswarnung: Patienten mit Nierensteinen sollten nicht zu viel essen, da sie höhere Oxalsäure enthalten
Beherrschen Sie diese populären Praktiken und Kenntnisse und Sie können das köstliche Potenzial des Erdkrallenblattes leicht freischalten. Egal, ob es sich um eine kochgekochte Küche oder kreative Küche handelt, dieses grüne Blatt kann Ihnen unerwartete Geschmacksüberraschungen bringen!
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